スローな運動│ぼくのひろば

スローな運動

2011/03/22

スロートレーニング。
テレビなどでも紹介されています。
ゆっくりした動きで、筋肉に負荷をかける。
激しい動きはないので、楽そうですが
実際やってみると、結構きついです。
筋肉をつけることで血流がよくなり、
エネルギーを使うのでダイエットにもいいようです。
無理をしなければケガもしにくいトレーニングです。
筋肉隆々になるわけではないので、
女性にもいいかもしれません。